A pirâmide alimentar é muito importante, pois serve como um guia de alimentação saudável.
Na base da pirâmide estão os carboidratos que são o arroz, batata, pão, macarrão, etc. Deve-se comer 6 á 11 porções diárias, porque são fontes de energia para o nosso corpo.
Acima dos carboidratos estão as vitaminas e sais minerais que estão nos alimentos como: maçã, cenoura, couve e os vegetais em geral que nos proporcionam um bom funcionamento do corpo. Já os sais minerais estão no leite, ovos, queijos, entre outros que contém cálcio, ferro, flúor, etc. Deve-se comer 3 á 5 porções por dia, porque agem nas transformações químicas do nosso corpo.
Logo acima estão as proteínas que estão presentes no: presunto, carne, peixes e ovos. Deve-se comer 2 á 3 porções por dia pois são as principais substâncias da construção do nosso corpo.
Ao lado das proteínas estão os lipídios que estão nos queijos, óleos, leite, entre outros. Também devem ser consumidos 2 porções ao dia, porque o seu excesso pode prejudicar a saúde. Sua função é formar a membrana das células e a produção de hormônios.
No topo da pirâmide estão as guloseimas que são os chocolates, salgadinhos, balas, etc. Deve-se comer o menos possível, porque elas não fazem bem para a nossa saúde e são responsáveis por doenças como o colesterol e a diabete.
Para termos uma alimentação saudável devemos comer menos guloseimas e mais frutas e verduras, para evitarmos de ter uma saúde ruim e termos uma saúde melhor ainda.
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